步骤2:收缩腹部,保持脊柱伸直,将胸部向前压,离墙BCOS6英寸,就像鞠躬那样。
因为教练还是想ZJr0我去展现我一些pEh4球的能力去帮助CVUR球队,然后之前6d5p后腰,同时也想kRBu加中场整个防守dFFd力度吧0SlA